海外留学中に安定したメンタルを保つ方法「世界中の億万長者がたどり着く心の授業」

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Bonjour ! KOKOです。



馴染みのない海外に滞在することは少なからずストレスに感じる場面が多いです。



特に留学をしているのであれば日常生活に加えて授業や研究などのストレスもかかります。

留学=楽しいもの という考えには僕は賛成しません。



[関連記事] [実体験]フランス留学1年目を振り返る。精神的に辛かったこととその時期。泣ける。



メンタル面を安定させることは留学の成功にも繋がり、またその留学後の人生にも大きな影響を与えます。



今回は留学中の悩みやストレスを解消する方法についてシェアします。



こんな人におすすめ
  • 海外留学中にメンタルを安定に保ちたい
  • 海外留学に興味があるけど不安が大きい







  • 留学中はメンタルを安定に保つことが大切

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    冒頭でもお話ししたように、留学を成功させるためには安定したメンタルを保つことが非常に大切です。



    特にフランスの冬場は日照時間も短く、気温も低いです。

    冬場には朝真っ暗闇の中で学校にいき、真っ暗な中で授業が始まります。



    そして授業が終了して帰宅する頃にはすでにあたりは真っ暗。

    ただでさえストレスを感じやすい環境のなかで生活をしているので、モチベーションや安定したメンタルを保つことはなかなか容易ではありません。



    実際に僕と同期の留学生の友人も、フランスの環境が合わずに渡仏2ヶ月で帰国してしまいました。

    うつ病になってしまう人も多いそうで、今自分なら大丈夫と思っていたとしてもちょっとしたことをきっかけにメンタルが不安定になってしまうことも。



    何かうまくいっていないなと感じた場合は、その苦悩と向き合ってみてはどうでしょうか。



    苦悩はどこから生まれてくるのか

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    何かに悩むとき、その原因に目をむけたことがありますか?



    悩みを本質から解決するためには、まず苦悩がどこから生まれてくるのかを知る必要があります。

    結論から言うと、苦悩は理想像と現実のギャップから生まれてくるそうです。



    僕の留学中の悩みを例に考えてみましょう。

    僕が留学中に悩んでいたことは以下のような例です。



    • 日本の同期はすでに働いているので自分もがんばらなきゃ
    • 同級生が年下ばっかりでプレッシャー
    • ブログのPVが全然上がらない etc


    これらの悩みが全て理想と現実とのギャップであるとすると、それぞれの悩みにつき自分の理想像があることになります。



    僕の悩みに対する理想像を細かく分析してみると



    • 同期よりも成功している自分
    • 自分の年代ではすでに働いて結果を残しているはず
    • もっと注目されるブログを作っている自分


    こういった理想像を意識しないうちに掲げてしまっているようです。



    まずはしっかりと苦悩が自分の理想像と現実とのギャップから生まれていることを理解することが大切です。

    そしてその理想像を手放すことであなたの悩みを本質的に解決することができます。





    理想像を手放す方法

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    では最後にどのようにして自分の理想像を手放すのかについてお話ししていきます。

    自分の理想像を手放して、苦悩を本質的に解消するためにはその理想像がどれほど自分中心であるかを考える必要があります。

    例えば僕が上に挙げたブログの悩みを例に考えてみました。





    今回僕がお話しした内容はこちらの「世界中の億万長者がたどり着く心の授業」と書籍から学んだものです。

    もし安定したメンタルを維持したい、苦悩を本質から解消したいのであればおすすめの一冊です。



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    今回は悩みやストレスの原因を本質的に解決するための本である「世界中の億万長者がたどり着く心の授業」から、僕が学んだことについてお話ししました。



    留学や海外滞在の時に、安定したメンタルを維持することは大事です。

    しかし、悩みやストレスが一切ない生活を得ることはなかなか容易ではなく、その苦悩と上手に付き合っていくことが必要となってきます。



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    というわけで今回は以上です。